دلایل توقف وزن در برخی از بیماران جراحی چاقی

کاهش وزن پس از جراحی چاقی در اوایل به طور معمول رخ می دهد بسیار مهم است.زیرا بدن با رژیم غذایی کم کالری سازگار میشود و منابع انرژی جایگزین را می سوزاند.بدن برای اولین بار گلیکوژن را که در ماهیچه ها و کبد ذخیره می شود (که سبب از دست دادن آب بدن است) از وزن شما می کاهد.پس حتماَ نوشیدن آب و مایعات به میزان توصیه شده پزشک فراموش نشود.

بسیار مهم است که یک برنامه تمرینی را شروع کنید که کمک به ایجاد یا حفظ توده عضلانی بدون چربی شما می کند. اگر شما به طور منظم ورزش می کنید و دیگر نتایج را مشاهده نمی کنید این به احتمال زیاد به این دلیل است که شما در طی یک دوره زمانی مشابه همان کاری را انجام داده اید یا با افزایش شدت تمرین به خودتان سخت نگرفته اید و بدن شما با تمرینات سازگار شده است. این بدان معنی است همانطور که در ابتدا شروع کرده اید بدن شما به میزان زیاد کالری نمی سوزاند.

نکته مهم این است که همیشه تمرینات خود را تغییر بدهید تا خودتان را به چالش بکشانید.یک راه خوب برای تعیین این که با شدت صحیح ورزش می کنید ؟این است ضربان قلب خود را اندازه گیری نمایید. البته ورزش به تنهایی تمام نتایج ممکن را ارائه نمی دهد شما با رعایت رژیم غذایی و عادات غذایی صحیح و البته مقدار توصیه شده 2 تا 3 لیتر روزانه آب آشامیدنی به این روند کاهش مطلوب کمک می کنید.